Bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể cải thiện đáng kể tình trạng da của mình mà không cần đến các tiệm làm đẹp mỗi ngày và chi một nửa ngân sách chăm sóc da của mình. Hãy cùng tham khảo những cách trẻ hóa làn da tại nhà hiệu quả nhất.
Các cách trẻ hóa da tại nhà
Chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý (không phải là ăn kiêng mà là hệ thống dinh dưỡng cần được chú trọng), uống đủ chất lỏng (tốt hơn nước tinh khiết), đắp mặt nạ, mát xa, đắp mặt, đi bộ trong không khí trong lành vàchơi thể thao.
Vẻ đẹp của làn da tất nhiên bắt đầu từ bên trong, nhưng việc chăm sóc da bên ngoài mới là điều vô cùng quan trọng. Điều này có thể thấy trên ví dụ về ủng da, trong đó bạn thường xuyên phải đi trên tuyết, qua thuốc thử, bùn, vũng nước.
Nếu bạn cố gắng đánh giày chỉ vào một chiếc ủng, hãy làm sạch nó hàng đêm, thoa lại xi đánh giày - thì xi sẽ ở trong tình trạng tuyệt vời trong một thời gian dài. Gót sẽ bị mòn, hoặc phải thay gót, và da của ủng hầu như không thay đổi. Da của một đôi ủng khác, nếu không được chăm sóc, sẽ trở nên cứng, dai, thậm chí có thể bị bung ra nhiều chỗ, nứt nẻ. Da người cũng vậy.
Những cách trẻ hóa da tại nhà "từ bên trong" bao gồm chế độ ăn uống cân bằng: bạn không thể bỏ hoàn toàn dầu thực vật, vì dầu thực vật rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng nhất - vitamin E, ngay cả khi bạn ăn kiêng, bạn nên bổ sung cá béo trong thực đơn, nhiều rau củ quả, trái cây và thảo mộc, ngũ cốc và đậu, giàu chất xơ.
Trà xanh cực kỳ có lợi cho da. Uống quá nhiều cà phê, thậm chí nhiều hơn ba tách mỗi ngày, hơn nữa, theo quy luật, vào buổi chiều khiến da xám xịt, mệt mỏi, hốc hác.
Không nên loại trừ hoàn toàn cà phê, nhưng có một số quy tắc sử dụng cà phê để không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sắc đẹp:
- Bạn chỉ nên uống cà phê mới xay chất lượng tốt (pha trong máy pha cà phê hoặc xay mịn cho vào tách);
- Cà phê sẽ chỉ có lợi nếu bạn uống vào buổi sáng và loại bỏ hoàn toàn vào buổi chiều. Dù bạn thường muốn sảng khoái bằng cà phê vào buổi chiều muộn nhưng nó lại ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, hệ tim mạch và thần kinh, từ đó không thể không ảnh hưởng đến tình trạng da. Từ khi uống cà phê vào buổi tối, mụn xuất hiện trên da, dấu vết của sự mệt mỏi và nước da mờ đi.
- Một đến hai tách cà phê mỗi ngày là đủ.
Cà phê là một loại thuốc chống trầm cảm tốt khi uống điều độ, nó là một chất kích thích, tăng trí lực, cải thiện trí nhớ, có nhiều tính chất tích cực, vì vậy bạn không nên bỏ nó. Nhưng biện pháp là tốt trong mọi thứ.
Đường nên được loại bỏ hoàn toàn. Hoặc càng nhiều càng tốt. Đường gây lão hóa da - đây là một sự thật khoa học. Vì lượng glucose trong máu tăng cao trong cơ thể sẽ kích hoạt quá trình lão hóa của tế bào, các chất được sản sinh trong da sẽ phá hủy cấu trúc của nó.
Muối giữ lại chất lỏng, gây phù nề, vì vậy cần hạn chế lượng trong chế độ ăn. Điều đặc biệt là nên từ bỏ các loại thực phẩm không tự nhiên, quá béo, ngọt, thực phẩm có thành phần E, các chất phụ gia và hương vị khác nhau, thuốc nhuộm.
Để giữ cho làn da tươi trẻ và đàn hồi trong nhiều năm, bạn không nên bỏ bê bất kỳ hoạt động thể chất nào, có thể là trượt băng vào mùa đông, chạy và đạp xe vào mùa hè, khiêu vũ, đi bộ. Tất cả điều này giúp cải thiện lưu thông máu, mang lại một tâm trạng tuyệt vời, cải thiện hoạt động của các cơ quan nội tạng. Và hoạt động của tim, gan và thận có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da.
Mát-xa và đắp mặt nạ sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da tại nhà.
Massage trẻ hóa da tại nhà
Có thể thực hiện mát xa thủ công bằng cách làm ướt đầu ngón tay của bạn với dầu ô liu (hoặc bất kỳ loại nào khác), sử dụng bình hút chân không, máy mát xa điện. Cũng như các thiết bị tác động vào da bằng dòng điện siêu nhỏ, dòng điện siêu âm, dòng điện. Chúng có sẵn trên thị trường và giá cả phải chăng cho bất kỳ phụ nữ nào.
Tiếp xúc với da với dòng điện làm tăng mức độ ẩm của da từ bên trong, kích thích sản sinh collagen, da được mịn màng, cải thiện màu sắc, màu sắc và tông màu. Các thiết bị tác động lên da bằng sóng siêu âm giúp tẩy tế bào chết một cách đáng kể (tự nó làm cho da tươi trẻ hơn), làm đều màu da và se khít lỗ chân lông.
Sau quy trình siêu âm, mặt nạ và kem có tác dụng dưỡng ẩm, trẻ hóa và tái tạo hiệu quả hơn nhiều.
Massage giác hơi chân không mang lại kết quả trẻ hóa tuyệt vời. Cách mát-xa này giúp cải thiện dinh dưỡng cho da, dưỡng ẩm từ bên trong và kích thích tái tạo tế bào. Ngoài ra, cách massage này còn thúc đẩy sự phát triển của mạng lưới mao mạch mới nằm sâu dưới da, rất quan trọng để lưu thông máu tốt và làm mờ các nếp nhăn. Bọng mắt tan biến.
Các ngân hàng nên có kích thước tối thiểu, bạn nên lái xe theo các đường massage (từ cằm, lên theo hình vòng cung đến tai, từ đầu mũi đến thái dương, v. v. ), các đường này tăng dần. Mát-xa giác hơi tốt nhất nên thực hiện với dầu. Đào, hạnh nhân, jojoba, hắc mai biển, dừa rất tuyệt.
Việc lựa chọn dầu phụ thuộc vào nhu cầu của da, nhưng nó không quan trọng - bất kỳ loại dầu hoa hướng dương bình thường nào cũng có thể làm được. Nhân tiện, mặc dù thực tế là hướng dương rẻ nhất, nhưng nó không kém hơn bất kỳ loại nào khác, nó rất giàu vitamin E, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm da đáng kể.
Lột da, đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết để trẻ hóa da mặt
Bạn có thể tự chuẩn bị các loại vỏ, mặt nạ, tẩy tế bào chết và chất lượng sẽ vượt trội hơn đáng kể so với loại đã mua. Ngoài ra, mỹ phẩm được chuẩn bị tại nhà sẽ không chứa chất bảo quản có hại, thành phần E, chất độc hại; mỹ phẩm đó sẽ không gây hại cho phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, đã tiết kiệm đáng kể chi phí đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết, bạn có thể mua cho mình một loại kem nhưng thực sự chất lượng và hiệu quả mà không cần đắn đo về giá thành.
Cách trẻ hóa da tại nhà - mặt nạ tinh bột khoai tây, nước ép cà rốt và kem chua làm mờ nếp nhăn rất tốt. Các thành phần này nên được trộn thành các phần bằng nhau và mặt nạ nên được giữ trên da trong khoảng nửa giờ. Mặt nạ làm mờ nếp nhăn, nuôi dưỡng, tăng cường làn da, trắng và dày lên rõ rệt.
Mặt nạ lòng trắng hoặc lòng đỏ trứng có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và làn da. Mặt nạ được làm từ lòng đỏ giúp phục hồi da một cách tuyệt vời, cải thiện làn da, nuôi dưỡng và làm mờ nếp nhăn. Bạn có thể thêm mật ong, vài giọt chanh, hương thảo hoặc vitamin (A, E) vào mặt nạ lòng đỏ, tùy theo nhu cầu của da. Mặt nạ làm từ protein se khít lỗ chân lông và có tác dụng nâng cơ.
Mặt nạ làm bằng đất sét trắng, pha loãng với nước hoặc kem chua, đã được chứng minh là tuyệt vời. Tốt hơn là pha loãng đất sét với kem chua nếu mặt nạ dành cho da khô, da có nếp nhăn. Có tác dụng tẩy tế bào chết, đất sét làm trắng, làm sạch da, bão hòa với các nguyên tố vi lượng và se khít lỗ chân lông. Sau mặt nạ này, kem "hoạt động" hiệu quả hơn nhiều.
Các cách làm trẻ hóa làn da tại nhà - tẩy tế bào chết tuyệt vời là bã cà phê trộn một nửa với mật ong, mật ong muối, yến mạch xay một nửa với kem chua.
Các bài tập đặc biệt - xây dựng khuôn mặt sẽ giúp biến đổi làn da, phục hồi tuổi thanh xuân, độ đàn hồi, làn da rạng rỡ và cũng làm căng da như phẫu thuật thẩm mỹ. Xét cho cùng, khuôn mặt cũng giống như cơ thể, cũng có các cơ đang phát triển, do đó bạn có thể trông trẻ trung và hấp dẫn lâu hơn. Ai cũng biết rằng những người tham gia thể thao có da cơ thể đàn hồi tốt hơn và ngược lại, những người không thích vận động lại có cơ thể nhão và hơi xám.
Điều tương tự cũng xảy ra với khuôn mặt. Bằng cách rèn luyện cơ bắp, da được cung cấp đầy đủ máu, khung cơ thắt chặt và “giữ” nó, không cho phép nó chảy xệ với các nếp gấp và nếp nhăn.
Cách trẻ hóa làn da tại nhà - tập thể dục
Có rất nhiều bài tập cho nhiều loại cơ và vùng khác nhau trên khuôn mặt, cũng có những bài tập để chỉnh sửa các khuyết điểm trên khuôn mặt (nâng môi, cải thiện dáng mũi, loại bỏ cằm hai ngấn, v. v. ), nhưng hãy tập trung vào những bài chính:
- Vì không có gì phản bội tuổi tác hơn vùng xung quanh mắt (mí mắt bị sưng hoặc nhão), bài tập này có thể được coi là một trong những bài tập quan trọng nhất trong việc tạo khuôn mặt. Để thực hiện bài tập, bạn cần đặt các ngón tay giữa ở sống mũi, đồng thời đặt các ngón tay trỏ lên một điểm ở góc ngoài của mí mắt. Sau đó cần miết mạnh mi trên, kéo lên. Bạn cần phải cảm thấy căng mạnh, sau đó thả lỏng mí mắt, sau đó căng lại - và điều này phải được lặp lại mười lần. Bài tập này giúp mặt giải tỏa “túi” dưới mắt, nâng cao lông mày (lông mày rủ xuống khiến khuôn mặt mệt mỏi, buồn và già hơn), làm phẳng các vết chân chim.
- Để loại bỏ "hai cằm" và cải thiện hình bầu dục của khuôn mặt, bài tập sau đây sẽ giúp: mở miệng, kéo khóe môi (như thể cố gắng kéo căng chúng về phía tai). Sau đó, ép chặt môi dưới vào răng, cần bọc ngoài răng, ép môi trên vào răng trên. Nâng và hạ hàm dưới bằng khóe môi, cảm nhận sức căng của cơ cằm và tập trung vào đó.
- Để làm phẳng nếp gấp rãnh mũi má, có một bài tập như vậy: há miệng và kéo dài ra như hình bầu dục, cố gắng nâng đầu mũi lên. Sau đó hạ môi trên xuống và cố gắng kéo dài nụ cười chỉ với môi trên (trong khi môi dưới nên bất động). Với mỗi lần “cười”, điều quan trọng là phải nâng đầu mũi lên, đồng thời dùng ngón tay di chuyển dọc theo nếp gấp cánh mũi, kích thích tuần hoàn máu.
- Để cải thiện hình dáng môi, hơi to môi và làm mờ nếp nhăn, bạn nên thực hiện bài tập sau: đưa ngón tay vào giữa môi trên và môi dưới, cố gắng miết như bút chì, cảm giác căng cơ và hơi đẩy môi về phía trước.
- Để cải thiện dáng mũi (để mũi trông thon gọn và duyên dáng hơn, đầu mũi không bị nở ra hoặc dài ra theo tuổi tác), bạn cần dùng ngón trỏ nâng đầu mũi lên, sau đó ấn môi trên vào răng, hạ đầu mũi xuống, có cảm giác căng mạnh.
Để làm tròn hai má hóp, bài tập này sẽ giúp: tương tự như bài tập trước, kéo khóe môi (há miệng), sau đó dùng đầu ngón tay (đặt lên khóe môi) kéo má, cảm giác căng. Đồng thời thực hiện các chuyển động tròn với các ngón tay của bạn.
Mỗi bài tập này phải được lặp lại 30 lần một ngày để đạt được kết quả! Các biện pháp trẻ hóa da tại nhà bằng tập thể dục sẽ không mất quá 15 phút, nhưng chúng rất đáng giá!
Vâng, kết luận, cần lưu ý rằng không có gì già đi nhiều như cảm xúc tiêu cực, cảm giác tàn phá, trầm cảm, thiếu cuộc sống cá nhân. Tình yêu là một động lực tuyệt vời để tìm kiếm và cảm thấy tuyệt vời. Đôi khi bạn chỉ cần yêu để bắt đầu làm tan đi những cân nặng thừa đó, các nếp nhăn tự làm phẳng và đôi mắt lấp lánh.
Những cách trẻ hóa da tại nhà vừa đơn giản lại hợp túi tiền của mọi người!